L’Ancienne Pas Dormi 8 Heures Par Nuit, Pourquoi Devrions-Nous Le Faire Nous-Mêmes?

Les chasseurs-cueilleurs indigènes qu’ils se sont réveillé avant le lever du soleil et rarement fait des siestes durant la journée. Moins de 2% d’entre eux souffraient d’insomnie. Au contraire, les tribus en bolivie, n’ont même pas un mot de ce trouble.

Ceci est discuté en détail sur nos problèmes de sommeil, 8 heures de sommeil recommandées. Aujourd’hui, la télévision, les téléphones mobiles, Facebook, sont tous les dispositifs qui les empêchent de bien dormir. De nouvelles recherches indiquent, toutefois, que même les hommes préhistoriques avaient de la difficulté à dormir pendant une longue, tout en n’ayant pas les gadgets et les distractions de la moderne.

Les chercheurs ont’l’Université de Californie, Los Angeles, et le Nouveau-Mexique ont étudié la journée et le sommeil, les périodes de trois tribus de chasseurs-cueilleurs dans les’Afrique et d’Amérique du Sud. Ces personnes, qui suivent un style de vie presque préhistorique, ils dorment en moyenne de 5,7 – 7.1 heures par nuit. Dans notre société, les gens dorment environ 7 – 8 heures chaque nuit.

“Après avoir étudié les habitudes de ces gens, ils sont maintenant beaucoup plus soulagé sur mes rythmes de sommeil”, a dit l’auteur de l’étude, Gandhi Yetish.

en Dépit de cela, des troubles tels que l’insomnie ils étaient très rares dans l’antiquité. Les scientifiques pensent que pour traiter l’insomnie, touchant plus de 20% des américains, vous devriez étudier les habitudes des peuples de l’antiquité.

“nous savons Maintenant que nous ne dormons pas moins que nos ancêtres”, dit un autre auteur de l’étude , Jerome Siegel.

les scientifiques ont eu l’idée d’examiner les peuples autochtones après avoir étudié les rythmes de sommeil à animaux sauvages que ceux en captivité.

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“Alors que nous étions en examinant les rythmes de sommeil des éléphants d’afrique et sauvage, et nous avons trouvé qu’ils étaient très différents de ceux des éléphants vivant dans le zoo. De là, nous nous sommes rendu compte que peut-être il pourrait être important d’étudier les habitudes de sommeil des populations autochtones, afin de les comparer avec ceux de notre société,”, il a ajouté Siegel.

Ensuite, les chercheurs ont examiné la tribu Hadza de Tanzanie, le San de Namibie, et les Tsimane de la Bolivie, qui vivent encore comme leurs ancêtres. Les chercheurs de cette façon, ils espèrent en apprendre plus sur le sommeil comme une habitude, l’homme préhistorique.

“’ s difficile pour atteindre les villages des peuples autochtones, les roues des véhicules s’est écrasé sur le marais de l’eau et de la boue”, dit Siegel.

cependant, “apprendre à connaître les gens de San a été un’expérience extraordinaire,” il a ajouté Siegel. “Nous avons vu comment ils vivent sans aucun contact avec la civilisation. Comme ils sont intelligents et heureux, et aussi comment se battre avec la nature pour la survie.”

Il a été découvert que, malgré les différentes zones géographiques, génétiques, et de l’historique, tous les 3 tribus avaient des habitudes de sommeil comme. Personne n’est allé dormir dans la chaleur du soleil. Habituellement, nous avons dormi pendant environ 3 heures après le coucher du soleil. Pendant ce temps, vous avez cuisiné et que vous avez mangé le dîner, ils ont organisé des activités pour le jour d’après, et a été en général un temps de socialisation pour l’tout le village.

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Les chasseurs-cueilleurs indigènes qu’ils se sont réveillé avant le lever du soleil et rarement fait des siestes durant la journée. Moins de 2% d’entre eux souffraient d’insomnie. Au contraire, les tribus San et Tsimane, n’ont même pas un mot de ce trouble.

Les heures de sommeil de ces personnes varie en fonction de la saison, et est généralement un’à présent, en plus d’hiver, par rapport à d’immobilier.

“Dans la nature, les êtres humains ont tendance à dormir plus quand les températures sont en baisse”, a expliqué m. Siegel. “Dans les environnements modernes, cependant, où il est possible de contrôler la température ambiante, cette différence n’est pas trouvé.”

L’absence de ce régulateur important de la veille-sommeil peut être à l’origine dell’une insomnie qui afflige notre société moderne, et peut aussi indiquer une solution possible.

“d’autres études Sont nécessaires, mais les résultats obtenus jusqu’à présent indiquent que l’environnement de manipulation peuvent affecter le sommeil de toute médication.” il a conclu Siegel. “Vous pouvez avoir une différence de 1 heure de sommeil entre l’été et les’en hiver, alors qu’avec les somnifères que vous obtenez à un maximum de 15 minutes.”

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