Pérdida de peso dieta de la zona

¿Cómo funciona la dieta de la zona? El la dieta de la zona es su oportunidad para dar una serie de beneficios para su cuerpo, tanto desde el punto de vista de la estética de su cuerpo y la salud; si usted quiere perder peso de una manera saludable el la dieta de la zona es la mejor solución que puedes tomar para finalmente comenzar a vivir una vida de bienestar.

Dieta dimagrante una zona

El la dieta de la zona se caracteriza por la derecha de la ingesta diaria de proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y todos los otros nutrientes esenciales para tu cuerpo, y se considera que el plan es la comida más sabrosa y fácil de seguir.

Penstate los beneficios que usted recibirá su cuerpo de esta fantástica dieta:

  • usted va a Reducir el exceso de grasa de su cuerpo;
  • la

  • Aumentar el rendimiento físico;
  • la

  • Dimezzerete el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre;
  • la

  • se puede disminuir el riesgo de enfermedades y problemas de salud;
  • la

  • Rallenterete envejecimiento;
  • la

  • Mejorar su estado de salud.

El la dieta de la zona es, por tanto, la intención de proporcionar a tu cuerpo un estado de salud física y mental, proveer de usted con todos los valores necesarios para operar en el el metabolismo de una manera óptima.

Durante la la pérdida de peso de la dieta de la zona es necesario aceptar diario la proporción adecuada de hidratos de carbono, grasas y proteínas, más o menos de esta manera: 30% de grasa, 40% de carbohidratos y 30% de proteína; asegúrese de tomar la mayoría de los hidratos de carbono a través de la fruta, mientras que los ácidos grasos esenciales que usted puede encontrar en el aceite de oliva, el pescado, los frutos secos.

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Este la dieta de la zona es considerado el más sencillo y bueno porque no te obliga, al igual que muchos otros planes alimentarios, a renunciar a ciertos alimentos o plato, no le priva de los platos que te gusta!

¿crees que esta dieta de la zona se compone de 3 comidas al día y dos aperitivos:, el desayuno debe ser sustancial, por lo general con huevos y pan integral tostado, como tentempié a media mañana con fruta y comida ligera(pasta o arroz), una ensalada; tome 10 minutos para tomar un aperitivo por la tarde.

Ahora, para la cena, puedes comer carne a la brasa ( preferiblemente blancas, como el pollo), una ensalada con tomate, rúcula, y frijoles; simple y delicioso!

usted Ver? Con este la dieta de la zona hemos creado una combinación perfecta entre los 3 macronutrientes, que es, en lo esencial, las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono.

Si usted tiene combinados de esta manera, su la dieta de la zona le ayudará a bajar de peso, sentirse mejor y prevenir enfermedades como la diabetes, la obesidad y los problemas circulatorios.

Los bocadillos de dieta de pérdida de peso en el área están diseñados para mantener estable el nivel de glucosa en la sangre, por esto, está compuesto por un equilibrio adecuado entre la cantidad de proteínas, grasas esenciales y carbohidratos; sólo tienes que hacer un simple error de la cantidad a destruir este equilibrio y, a continuación, hizo que la atención a las porciones que usted come durante el la dieta de la zona.

Aquí hay algunos alimentos con los que usted puede hacer deliciosos aperitivos el equilibrio adecuado entre el 3 macronutrimenti:

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en cuanto al grasas esenciales, los puedes encontrar en las nueces, o almendras, aceitunas, cacahuetes, aguacates, pescados, como el atún, el salmón… Puedes probar muchas variaciones para su dosis de ácidos grasos esenciales!

las proteínas son muy importantes para tu cuerpo ya que proporcionan energía y la alimentación, y ayuda a desarrollar y mantener el tono de los músculos; si se incluye en cada comida la cantidad adecuada de proteínas que usted se sienta satisfecho durante más tiempo, para su bocadillos que usted puede comer carnes, queso cottage, queso, atún claro: disfrutar de ella!

pasamos ahora a los hidratos de carbono: como hemos dicho antes, en la la dieta de la zona, la mejor manera de tomar los hidratos de carbono, esenciales para el cuerpo, es a través de la fruta!

esta Será la oportunidad para bajar de peso, y desintoxicar su cuerpo, haciéndola más delgada y esbelta; a continuación, llenar la nevera con las fresas, el kiwi, las ciruelas, las cerezas, las uvas, zumos de fruta sin azúcar…

también Se puede preparar deliciosos batidos, tal vez añadiendo un poco de cacao en polvo, hacer su propia mezcla de la fruta aún más delicioso.

Con la dieta
la dieta de la zona, pero no será mucho donde elegir!

usted Puede comer lo que quiera, lo importante es estimular tu imaginación: ponte a trabajar.

la Dieta de la zona

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Algunos ejemplos de dieta de la zona a diario?

farfalla – 21/10/2011