Étude: Le Manque De Sommeil Est Lié À Un Risque De Crise Cardiaque, Le Diabète Et Les Maladies Cardiaques

Selon une récente étude du coréen, qui dorment moins de 6 heures par nuit peut être plus susceptibles de souffrir de diabète, de maladie cardiaque et d’avc.

La combinaison de ces facteurs – de sucre dans le sang et le cholestérol élevé, la graisse dans le d’l’abdomen, de la haute pression sanguine – il est appelé le syndrome métabolique.

“Qui dort peu doit être conscient du risque de développer le syndrome métabolique, qui peut entraîner des risques pour la vie et maladies chroniques” dit de la d’auteur de l’étude, le dr. Jang Young Kim de Yonsei University en Corée du Sud.

L’équipe, Kim a suivi les 2 600 personnes pendant deux ans, en concluant que les patients qui dorment moins de 6 heures par jour étaient 40% plus susceptibles de souffrir du syndrome métabolique, comparativement à ceux qui ont dormi au moins 6 à 8 heures.

Les résultats ont été obtenus par le biais d’un sondage sur les habitudes de sommeil de bénévoles. Les questionnaires ont été soumis à des patients en 2005 et en 2008, et par la suite, entre 2008 et 2011. Tous les volontaires ont été soumis à un examen médical.

Selon le journal le Sommeil, après une série de contrôles de la durée d’environ 2 ans, environ 560 personnes qui avaient participé à la recherche, ou 22%, ont développé le syndrome métabolique.

Un cycle de sommeil court a été corrélée à une augmentation de près de 30% du taux de sucre élevé dans le sang et la graisse en excès, et 56% plus susceptibles d’avoir une pression artérielle élevée, comparativement à ceux qui ont dormi plus d’heures.

Article similaire:  Essayez ces remèdes naturels pour améliorer la circulation

Un problème est survenu au cours de l’étude a été causé par la difficulté des bénévoles pour rappeler avec exactitude leurs habitudes de sommeil et de leurs conditions médicales.
Les chercheurs ont également déclaré qu’il n’y a pas de données sur la qualité du sommeil.

Cependant, ces résultats sont cohérents avec d’autres études similaires, qui ont trouvé une corrélation entre le syndrome métabolique et la durée du sommeil, Kristen dit Canal, chercheur de sommeil à l’à l’Université de Chicago.

“c’Est une recherche importante, parce que c’est une étude prospective, de la courte durée de sommeil a été comparé directement avec le syndrome métabolique” a expliqué Canal. “il est important que la durée du sommeil a été calculée avant que les gens de développer le trouble.”

Pour contrer les effets négatifs d’un sommeil court, vous avez besoin de prêter attention à vos habitudes et assurez-vous que vous avez suffisamment de temps pour se reposer, a ajouté la Chaîne.
Bien sûr, certains engagements, tels que le travail et l’école ne peut pas être ignorées, mais certaines activités, comme regarder la télévision peut être remplacé par un po’ s de repos.

“il n’est pas Encore clair si les effets d’un manque de sommeil peut être réversible,” a terminé Canal. “toutefois, un style de vie sain, suffisamment de sommeil, une alimentation saine et une activité physique régulière sont toutes les choses qui sont bénéfiques pour la santé.”

© REPRODUCTION RÉSERVÉS