La dépression d’hiver, Ou de Et’ Un’autres?

malgré l’absence de plusieurs mois avant de dell’arrivée du printemps. La plupart d’entre nous fortement voulez les jours sont plus longs et un peu d’ de la lumière dans cette période de dell’de l’année, mais certaines personnes développent une le trouble affectif saisonnier (SAD) qui leur rend la vie  hiver très triste et difficile . Il semble que le soleil affecte les messages envoyés au cerveau par les yeux. Ceci implique que les hormones et les produits chimiques dans le cerveau. Lorsque la lumière est faible, il apparaît que les produits chimiques sont essentiels pour prévenir la dépression diminution de leur temps. C’est pourquoi TRISTE frappe les gens dans l’été et l’est de moins en moins fréquent dans les pays à proximité de la’ équateur. Cette condition est quatre fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, tandis que la dépression est (seulement) deux fois plus fréquente chez les femmes.

Peut-être une dépression d’hiver?

Le la dépression d’hiver induit un léger sentiment de tristesse, favorise l’un gain de poids, se sentir fatigué et désireux de se pelotonner à la maison plutôt que de sortir. La vie peut être un peu d’ s moins amusant, mais à la différence de l’TRISTE de ne pas affecter gravement la vie et la vous permet d’effectuer les activités quotidiennes normales.

Quels sont les symptômes de la dépression?

Si vous êtes inquiet d’avoir la dépression ou la tristesse, demandez-vous si, dans l’le dernier mois ou deux, que vous avez subi, plus de la moitié des jours de symptômes suivants:

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  • sensation de baisse de l’humeur, de la dépression, ou malheureux;
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  • manque de plaisir dans les choses que tu aimes.
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Si la réponse est oui, essayez de vous rappeler si il y a d’autres symptômes tels que  difficultés de concentration, troubles du sommeil ou de la difficulté à s’endormir, la fatigue extrême, un sentiment d’avoir déçu, perte de l’appétit ou de l’envie de manger trop de . Beaucoup de gens qui ne sont pas déprimés de développer certains de ces symptômes, mais il vaut la peine de consulter votre médecin en présence de nombreux symptômes, comme ce pourrait être l’indice de la dépression latente. Bien sûr, si l’ambiance est si faible que vous avez des pensées de suicide et de la mort, vous avez besoin pour obtenir une aide d’urgence.

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qu’est-Ce que la différence d’est entre le TRISTE et la dépression?

Le les symptômes de la dépression saisonnière sont similaires à la dépression, mais dans le premier cas, il est beaucoup plus susceptibles de se sentir constamment faim, plutôt que de perdre de l’l’appétit. Cela signifie que vous pourriez augmentation de poids. Il tend également à passer de longues heures à dormir et que vous aurez du mal à me lever plutôt que d’avoir des problèmes d’insomnie. Le moment de l’apparition des symptômes est – clé  les symptômes de la dépression saisonnière se développe habituellement à l’automne et disparaissent vers le temps de Pâques .

Que faire pour soulager les symptômes?

l’Un des meilleurs les traitements de TRISTE et de la dépression d’hiver est de retour – plus facile à dire qu’à faire, si vous vous sentez triste et fatigué. Vous pourriez inviter un ami à se joindre à vous pour une promenade à pied, assis sur un banc pour un’heure ou deux, si possible. Faire une promenade à un rythme rapide, vous aurez également des exercices pour augmenter les produits chimiques qui créent un sentiment de bien-être dans le cerveau.

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C’vous avez besoin de suivre un traitement?

le type et La durée de traitement dépend de la situation personnelle et de la sévérité des symptômes. Même si le TRISTE est causée par le manque de lumière, peut certainement être aggravée par des problèmes personnels. Une thérapie psychologique peut être très utile dans ces cas. Le médecin de famille peut consulter un spécialiste en cas de nécessité – l’s objectif sera d’éliminer le processus de la pensée inutile que déclencher ou augmenter les symptômes de la dépression ou de tristesse.

Dans les cas les plus graves, le médecin peut prescrire un les antidépresseurs. Ne vous inquiétez pas, ils ne sont pas d’accoutumance. Pour les cas graves de TRISTE, le médecin peut vous conseiller de commencer le traitement à l’automne et l’arrêter dans le printemps, chaque année.

Égayer votre vie

Le truc, c’est cela. le Acheter une lampe lightbox (demandez conseil à votre médecin, même si, malheureusement, ne sont pas fournis par le système national de santé). Vous avez besoin de vous asseoir à une distance de 60-90 cm, pour une période de 30 minutes à trois heures par jour (selon dell’l’intensité de la lumière). Cela devrait vous faire vous sentir mieux. Vous pouvez faire le traitement, même pendant que vous lisez ou regardez la TÉLÉVISION.

Trop beau pour être vrai? Oui – il semble que la lumière qu’il envoie des messages au cerveau qui affectent directement les produits chimiques dans ce produit. le Est utile pour quatre des cinq personnes touchées par la TRISTE, et efficace même en l’espace d’une seule semaine de traitement.

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Autore | Viola Dante

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