Coup De Chaleur: Un Guide

le coup de chaleur est un trouble lié à l’’une exposition excessive à des températures élevées, résultant de la déshydratation.

Il existe deux types de coup de chaleur:

– Causée par le manque de d’eau. Les symptômes sont une soif excessive, des maux de tête, la faiblesse, la perte de conscience.

– Causée par le manque de sels. Les symptômes sont des nausées et des vomissements, des vertiges et des crampes.

le coup de chaleur n’est pas aussi grave qu’une crise, mais il est nécessaire d’intervenir rapidement afin d’éviter l’effondrement qui peut causer de graves dommages aux organes et même la mort.

les Symptômes du coup de chaleur

ci-dessous une liste des symptômes de coup de chaleur:

 » la Confusion
« Le vertige du succès
« L’évanouissement
« Une Urine foncée (signe de déshydratation)
« Maux de tête
« Des douleurs musculaires ou des crampes
« Transpiration Excessive
« La pâleur de la peau
« Des nausées, des vomissements ou de la diarrhée
« La tachycardie

le Traitement du coup de chaleur

En cas de symptômes de coup de chaleur, vous avez besoin de sortir immédiatement de la chaleur et de repos, de mieux dans une chambre avec air conditionné. Si ce n’est pas possible, chercher un abri, car il’s l’ombre et dans un endroit bien ventilé.

d’Autres remèdes recommandés sont:

– Boire beaucoup de liquides (évitez la caféine et de l’alcool)
– Enlever les vêtements trop serrés ou inutiles
– Prendre une douche ou utiliser une éponge d’eau froide

Essayez de refroidir le corps avec des fans dans la salle ou des serviettes froides.
Si la condition ne s’améliore pas dans les 15 minutes, appelez immédiatement l’aide médicale, car il existe un risque d’effondrement.
Après un coup de chaleur, vous êtes probablement plus sensibles aux températures élevées. Et ils’ eh bien éviter l’activité physique et chaud pour quelques semaines, et ont encore à attendre la réponse du médecin.

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les Facteurs de risque de coup de chaleur

le coup de chaleur est étroitement liée à l’’l’indice de chaleur, qui est le niveau de chaleur perçue par la combinaison de la température de l’l’air et la quantité d’humidité présente dans l’’environnement.
Un niveau d’humidité de 60% des paniers à partir de l’l’évaporation de la transpiration et empêche le corps de se refroidir correctement.
Le risque de coup de chaleur augmente considérablement lors de l’indice de chaleur monte à 90 degrés et au-delà.
Il est important de s’assurer que tous les’l’indice de chaleur, en tenant compte qu’il est encore plus élevé en plein soleil.

Si vous habitez dans une zone urbaine, il n’y a plus de risque d’épuisement dû à la chaleur, surtout si les conditions météorologiques sont en stagnation, et une faible qualité de dell’air.
Dans ces domaines, de ciment et de l’l’asphalte de la nuit, ils libèrent de la chaleur accumulée pendant la journée, élever le niveau de la température.

d’Autres facteurs de risque de coup de chaleur sont les suivants:

– de l’Âge. Les nourrissons, les enfants de moins de 4 ans et les adultes de plus de 65 ans sont plus à risque parce qu’ils s’adaptent plus lentement à la chaleur.
– des conditions de santé Particulières. Les personnes avec des problèmes de cœur, le foie, les poumons, les reins, les obèses, ou une insuffisance pondérale, ou à haute pression sont les plus à risque. Les diabétiques sont particulièrement à risque, car ils peuvent sous-estimer un coup de chaleur.
– les Médicaments. Les médicaments liés au risque de coup de chaleur sont les diurétiques, les sédatifs, médicaments pour le cœur, et de la pression, de médicaments psychotropes.
Consultez votre médecin pour savoir si les médicaments que vous prenez peut augmenter le risque de souffrir d’un coup de chaleur.

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la Prévention des coups de chaleur

Lors de la c’est un haut indice de chaleur, il est bon de rester à l’intérieur avec de l’air conditionné. Si vous devez sortir, vous pouvez suivre ces précautions pour éviter le coup de chaleur:

– Porter des vêtements légers et de large, et un chapeau à large bord.
– Utiliser un écran solaire de protection de 30 ans ou plus
– Boire beaucoup de liquides. Éviter la déshydratation en buvant de l’eau, des jus et des smoothies. Étant donné que le coup de chaleur peut également être lié à un manque de sels minéraux, d’intégrer les liquides avec des boissons riches en électrolytes et de sels minéraux. Consultez votre médecin à propos de les meilleures formulations.

Pour ceux qui font de l’activité physique, il est recommandé de boire au moins un demi-litre de fluide de deux à trois heures avant le démarrage de l’formation, et de considérer l’ajout de 200 ml, immédiatement avant le d’exercice.
Au cours de l’entraînement, vous devriez prendre un autre 200 – 290 ml toutes les 20 minutes, même si vous n’avez pas soif. Boire enfin, à 200 ml après l’exercice.
Prendre des précautions supplémentaires dans l’événement de l’année, car il’à l’air libre.
Évitez les boissons contenant de la caféine ou d’alcool, car ils augmentent la perte de liquides et peut donc augmenter le risque de coup de chaleur.
Dans le cas de problèmes cardiaques, la maladie rénale, l’épilepsie ou la maladie du rein, consultez votre médecin avant d’augmenter le d’apport de liquides.

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